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BIEN ÊTRE AU TRAVAIL

Travailler dans la détente c’est possible.

Nature de l’activité proposée


YOGA – MÉDITATION – RELAXATION

 

Objectifs pour la structure


Favoriser le bien être des employés dans leur espace de travail.

Dynamiser les équipes, entretenir la motivation.

Permettre une meilleure cohésion de groupe.

Favoriser la concentration.

Prévenir les burn-out, accidents du travail, les fatigues chroniques, l’absentéisme, les arrêts maladie, la dépression.

 

Objectifs des séances


Créer un espace mental et corporel permettant au corps et à la tête de ne pas se charger de tensions.

Se sentir bien dans son environnement de travail (dans le lieu, avec soi-même, avec ses collègues).

Apprendre à laisser sa vie quotidienne en dehors de son lieu de travail et être libre de son travail une fois rentré à la maison.

 

Contenu, déroulement de la séance


La séance alterne la position couchée et la position assise.

Mobilisation corporelle douce.

Travail de respiration en conscience & méditation guidée.

 

Durée et fréquence de la séance


La séance dure 1h.

  • 1 fois par semaine, par 15 jours ou par mois.
  • occasionnellement (début, fin d’année, événement spécial…)

La durée et la fréquence sont adaptables à votre demande et à vos besoins.

 

Effectif du groupe


Ce travail est adapté à des groupes d’une douzaine de personnes maximum. Adaptable sur demande.

Ce travail est également proposé en séance individuelle.

 

Lieu et matériel


Tapis de yoga/gymnastique et coussins de méditation.

Une salle chauffée et calme adaptée au nombre de tapis requis.

 

Tarif


1 cours occasionnel : 170€/h

Engagement sur 1 an :

  • 1 cours /mois : 150€/h
  • 1 cours /semaine : 125€/h

Frais de déplacement sur devis.

 

MASSAGE ÉNERGÉTIQUE


Durée : de 15 à 30 minutes par personne

C’est un massage bien-être, déstressant, relaxant qui concerne les épaules, la nuque, les bras et les mains.

Énormément de tensions se logent dans le haut du corps, notamment chez les personnes en positions assise continue. Ce massage permet la libération de ces tensions corporelles ainsi qu’un lâcher prise du mental.

Il se pratique tout habillé, sur une chaise adaptée.

Tarif : en fonction du nombre de personnes et de la durée
devis sur demande