Le training corporel est le fruit de vingt années d’expérience dans les arts martiaux traditionnels, le crossfit, les entrainements fractionnés de haute intensité (HIIT) et le Yoga.
En faisant travailler l’ensemble du corps au travers de multiples exercices diversifiés d’intensité et de durée variables, l’objectif est de retrouver un équilibre psycho-corporel, une optimisation corporelle générale ainsi qu’une meilleure capacité cardio-vasculaire.
Le training corporel vise :
- L’exploration, l’optimisation et, dans de nombreux cas, la rééducation de la structure corporelle
- Le renforcement du complexe musculo-squelettique
- Une amélioration de la mobilité et de la motricité, des gestes plus efficaces et moins consommateurs d’énergie
- La réappropriation du muscle diaphragme ainsi qu’une respiration libre et complète
- L’harmonisation entre relaxation et tonicité
- Une meilleure proprioception (conscience corporelle)
- Un travail approfondi sur le système cardio-vasculaire grâce aux entrainements en « fractionné »
- Un travail ciblé sur le gainage (contraction en statique des muscles profonds abdominaux et dorsaux)
Cette formation s’adresse aux hommes autant qu’aux femmes, chacun va exécuter les exercices en fonction de sa capacité, l’idée étant de se donner au maximum dans chaque série. C’est une méthode personnalisée qui s’adresse à des personnes souhaitant devenir autonomes dans la réappropriation de leur corps et de leur condition physique.
Le training corporel nécessite un engagement envers soi-même.
Infos pratiques
Tarif de l'accompagnement individuel
10 séances d’1h15
Training + coaching + support vidéos
Lieu
Saint Julien Molin Molette
Horaires
À définir au moment de la réservation
Inscription
Me contacter par mail.
Tenue et matériel
Le Training Corporel se pratique dans une tenue souple et confortable.
Prévoir une bouteille d'eau et des mouchoirs.