Relaxation

Enseignante : Scylia


Une séance de relaxation
est un merveilleux moment de rencontre avec soi-même. C’est un temps d’arrêt, dans cette vie qui parfois va trop vite. La relaxation invite à un voyage intérieur.

Alors que l’heure est à la consommation, à la possession, à la compétition, au dépassement, il est essentiel, parfois vital, de ne pas se laisser prendre et emporter dans ce flot de sollicitations, et de préserver son espace de tranquillité.

Le “passé“, avec sont lot de difficultés et d’émotions accumulées, se mélange au “futur“, terre de questionnements et de doutes, pour finalement ne jamais laisser poindre le présent.

De quelle contrée suis-je venue ?
Par quelle route ?
Où aller ? Par quel chemin ?
Qui peut me guider sur la Voie de la vérité ?
Nulle substance dans mon souffle vide.
Lalla, poétesse mystique

Dans les temps de relaxation, vous êtes invités à ré-habiter le présent, en prenant conscience de votre agitation. Non pas par la pensée, mais par le ressenti.

Se laisser faire, accueillir en toute conscience.

La respiration consciente va jouer un rôle essentiel dans cet accueil. Elle va permettre, outre de ralentir le tumulte des pensées, de s’offrir à l’instant.

La pensée ne peut libérer
car elle ne peut contenir l’instant présent.

Au lieu de chercher des solutions dans la pensée, nous nous offrons entièrement au “rien-être” de l’instant.

 

La détente n’est pas un état à atteindre.
Ce n’est pas une technique à apprendre.
Ce n’est pas une méthode à comprendre.

La détente ne demande rien de tous ces efforts.

La détente est ouverture à l’instant.
Elle est accueil de tout ce qui se présente, pleinement.

La détente est notre nature profonde.