Kinesis

KINESIS PR © « De la Structure vers le Mouvement »

KINESIS PR © est une méthode que j’ai co-créée avec Christophe ksiazkiewicz.

Nous cumulons chacun une trentaine d’années de pratique et de recherche dans le domaine des arts martiaux traditionnels, des yogas et des méthodes de développement corporel.

Nous avons commencé à enseigner ces disciplines il y a plus de 20 ans et nous continuons à ce jour.

Les fruits de nos expériences respectives et de nos recherches nous ont conduit à isoler les principes d’optimisation corporel contenus dans les traditions martiales et yogiques.

Le but de la méthode KINESIS PR © est de rendre accessibles ces principes à l’aide d’un programme simple enlevé de toutes considérations martiales. 

Cette méthode permet de rapidement se réapproprier son corps, en commençant par un « état des lieux » des déséquilibres de notre structure musculo-squelettique et des tensions générées par ces derniers.

Nous entrons alors dans la phase « structurelle » de la méthode. À l’aide d’exercices spécifiques, nous apprenons à rectifier et à aligner nos axes corporels principaux (haut/bas, avant/arrière, gauche/droite). Ces exercices nous permettent progressivement de corriger notre posture et « d’empiler » de façon optimale les segments de notre corps. Ainsi les tensions commencent à se diluer et le système musculaire devient plus efficace.

Nous pouvons donc passer à la mise en mouvement de cette structure optimisée. Des exercices intelligents, seul ou à deux, permettent alors de prendre conscience de l’efficacité dont peut faire preuve un corps humain correctement positionné.

La méthode KINESIS PR © nous emmène vers moins de fatigue, moins de douleurs, moins de blessures, plus de densité, plus de mobilité. Un système corporel plus efficace au quotidien, avec des gestes et des positions optimales et conscientes.

Nous avons créé cette méthode de manière à vous apporter des réponses simples et mémorisables.

Les outils proposés par la méthode KINESIS PR © n’agissent pas seulement sur le corps mais également sur la psyché. Le corps ne pouvant pas être dissocié du mental, nous prenons conscience rapidement, dès les premiers exercices, de l’emprise de ce dernier sur notre capacité à nous mouvoir de manière optimale.

Notre méthode repose ainsi sur notre capacité à agir avec justesse en maintenant une parfaite synergie corps-psyché.

La méthode KINESIS PR © est une invitation au voyage dans les méandres de ce véhicule que nous appelons « corps » afin d’en comprendre la structure et de la mettre en mouvement dans les meilleures conditions possibles.

PROCHAIN STAGE : 26 et 27 Mars 2022

Tarif de l’enseignement (hors hébergement) : 200€

Inscription en ligne :


Détails
:
Aucun pré-requis n’est nécessaire, ce stage s’adresse à tous. Que vous soyez professionnel de santé, sportif confirménon pratiquant chacun repartira avec des éléments nouveaux à explorer, une autre compréhension du corps, à mettre en pratique au quotidien.

Le stage débutera le samedi 26 Mars à 10h dans le petit Dojo et se terminera le dimanche 27 Mars à 16h.

Les temps de pratique sont repartis en 4 sessions de 2h : 10h à 12h et 14h à 16h.
Après 16h, nous parcourrons l’un des nombreux sentiers du domaine afin d’explorer les principes dans un contexte naturel aux nombreuses variables.

Entre les temps de pratique, vous pourrez profiter de la nature environnante. Le domaine s’étend sur plusieurs dizaines d’hectares. Ce lieu naturel préservé et magnifique vous offre de nombreuses possibilités de balades ou de méditation.

Le déroulement d’une journée :

8h30 Petit Déjeuner

10h-12h Pratique

12h30 Repas

14h-16h Pratique

17h-18h Marche espace naturel

18h30 Moment de partage

19h30 Dîner

Nous n’aborderons pas de techniques complexes, mais nous explorerons différents aspects physiques du quotidien tels que :

  • S’assoir
  • Se lever
  • Marcher
  • Respirer
  • Porter
  • Se baisser
  • Se mouvoir
  • Etc.

KINESIS vous permettra de faire un état des lieux de votre condition physique, puis au travers d’un apprentissage progressif d’acquérir des outils simples afin d’optimiser l’utilisation globale de votre corps dans les mouvements de la vie quotidienne. 

Ambiance détendue et joie de vivre à prévoir !